Tai Ji und Qi Gong sind für mich eine essentielle Quelle von Erholung und Gesundheit. Diese möchte ich mit Erlaubnis meines Lehrers, Meister Zhang Xiao Ping aus Wien, nun gerne auch mit anderen Menschen teilen. Da ich es als großes Geschenk erlebe, diese alten Künste üben zu dürfen, sollen auch der Kursstart ein Geschenk sein: Für Euch und die Kinder in Gaza. Alle Schnupperkurse finden auf Basis von Spenden statt. Diese gehen an die SOS-Kinderdörfer.
Tee und Qi Gong für Seniorinnen und Senioren
Mittwochs, 19.11. – 17.12.2025 von 17:45 – 19:00 h lade ich vor allem ältere Menschen ein zu Gemeinschaft und sanfter Bewegung. Ankommen bei einer Tasse Tee und guter Gesellschaft. Anschließend Übungen, mit denen in China seit tausenden von Jahren ein guter Energiefluss im Körper und die Geschmeidigkeit von Muskeln, Sehnen und Knochen gepflegt werden. Geeignet für jede und jeden, denn man kann alle Übungen individuell anpassen.
Sehnen-Qi Gong und Tai Ji 10 Harmonie Übungen
Donnerstags, 20.11. – 18.12.2025 von 19:30 – 21:00 h, und freitags, 21.11. – 19.12.2025 von 18:00 – 19:30 h können alle Interessierten in eine sehr alte Qi Gong-Form und eine sehr junge Tai Ji-Form hineinschnuppern:
Das Sehnen Qi Gong (chinesisch: Yi Jin Jing) hat der Legende nach Zen-Meister Bodhidharma im 6. Jahrhundert den Shaolin-Mönchen hinterlassen, damit diese neben ihrem Geist auch den Körper schulen und gesund erhalten können. Es dehnt und kräftigt den ganzen Körper, und läd ihn intensiv mit Energie auf.
Die 10 Harmonie Übungen sind die kürzeste in China anerkannte Tai Ji Form und wurden 1999 zusammengestellt, um auf kompakte Weise essentielle Grundbewegungen zu vermitteln. Das Besondere: Auf nur 2 Quadratmetern übt man viele der fließenden Bewegungen, die auch in der bekannten 24-Yang-Stil-Form („Peking-Form“) zu finden sind.
Praktisches und Anmeldung
Kursort: Soonwaldstraße 33 / Struthof 1 in 55595 Münchwald
Parken: Wanderparkplatz Kösterweg direkt gegenüber Struthof 1
Mitbringen: Saubere Sportschuhe mit heller Sohle (Barfußschuhe oder Turnschläppchen gehen auch, aber nicht nur Socken!), lockere Kleidung. Gern kannst du mit deinem Handy ein Video von den Übungen machen, so dass du dich zu Hause leichter erinnern kannst.
Anmeldung: Schreib gern eine E-Mail an post@claudiachrist.de
Über meine Tai Ji – Praxis
Schon als Kind wollte ich Kung Fu lernen. Mangels einer Gelegenheit habe ich mir mit 10 Jahren autodidaktisch Hatha Yoga erarbeitet, später praktizierte ich viele Jahre mit wunderbaren Lehrerinnen und trainierte einige Jahre Shotokan Karate. „Meinen“ Meister Zhang habe ich vor drei Jahren gefunden. Dank seiner unvergleichlichen Begleitung und zweier längerer Studienaufenthalte in China konnte ich im Sommer 2025 als einzige deutsche Teilnehmerin beim 16. Internationalen Kampfkunstwettbewerb der südchinesischen Shaolin antreten. Neben drei Goldmedaillen und drei Silbermedaillen erhielt ich eine besondere Auszeichnung als „Allrounder“ für das Beherrschen verschiedener Stile, Hand- und Waffenformen.