Achte auf dich! - Achtsamkeit zur Stressbewältigung

Erleben Sie Ihren Alltag als erfüllt – oder einfach nur als voll? Wenn wir uns mit all unseren Aktivitäten, Dinge und Beziehungen innerlich leer, getrieben oder gehetzt vorkommen, kann das Üben von Achtsamkeit („Mindfulness“) ein Zugang zu neuer Kraft werden. In diesem Kurs lernen Sie Jahrtausende alte Methoden der Geistesschulung kombiniert mit modernen Strategien zur Stressbewätigung. So können Sie allmählich jeden Moment intensiver erleben und finden zu mehr innerer Ruhe, Konzentration, Lebensgenuss und Handlungsfähigkeit auch in schwierigen Situationen.

Aus dem Inhalt:

• Stress – Wie er entsteht, was dabei in uns passiert, wann er uns rettet, wann er uns krank macht.
• Achtsamkeit – Was das ist, wie man sie kultiviert, wie man damit Stress reduziert und Lebendigkeit stärkt.
• Innere Stressmacher – Wie man sie kennenlernt und konstruktiv damit umgeht.
• Gut organisiert – Tipps und Tricks für einen aufgeräumten Aufgaben-Alltag.
• Ganz entspannt – Techniken zum Runterfahren, wenn es hoch hergeht.
• Achtsamkeit im Alltag – Bewusster werden mit und ohne Meditationskissen